A la rencontre des parties de soi

A la rencontre de soi même

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IFS sont les initiales de Internal Family Systems (système familial intérieur). L’IFS est un outil psychothérapeutique qui a été modélisé aux États-Unis par Richard Schwartz dans les années 90.

Ce modèle s’appuie sur deux postulats : nous sommes composés de nombreuses sous-personnalités (parties) et de les reconnaître permet de créer un espace de guérison pour les comprendre et les aider à vivre plus harmonieusement.

Avec ce modèle, nous développons notre aptitude à accueillir avec curiosité et bienveillance ce qui nous habite, nos conflits intérieurs, nos réactions face aux autres, à la vie. C’est à la fois un modèle, une méthode et un art de vivre.

L'outil de l'IFS (prise de conscience et accompagnement des parties de soi) issu de la psychologie qui permet de prendre du recul sur ce que nous vivons. Il permet de dégager et de renforcer un espace de calme et de sérénité et ainsi petit à petit renforcer l’estime de soi, la confiance en soi et recouvrer un équilibre harmonieux.

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Quelques bienfaits :

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• Équilibre intérieur, clarté, sérénité, se sentir aligné, se sentir à sa place…

• Guérison des traumatismes

• Dynamiser les capacités, les compétences…

• Reconnaitre et célébrer ces valeurs

• Développer sa créativité

• Pleine conscience, expression authentique…